Toutes les activités proposées durent 45 minutes et sont coachées.

LE STRETCHING

Le principe du stretching est d’entretenir les muscles, les tendons et les articulations. C’est une méthode de gymnastique dont l’objectif est d’assouplir le corps. Il consiste essentiellement en la pratique d’étirements divers.

LA ZUMBA

La Zumba est une discipline de fitness qui mêle des exercices d’aérobie et des chorégraphies rythmées. La zumba travaille le cardio, l’endurance, la respiration et permet d’allier plaisir et sport.

LE CARDIO

Le Cardio est un cours de fitness énergisant alliant des mouvements athlétiques tels que de la course, des flexions, des sauts, des pompes et des squats. Ce cours a pour objectif une importante dépense énergétique.

LE STEP

Le principe du Step est d’effectuer une série de mouvements chorégraphiés qui font travailler l’ensemble du corps sur des rythmes entrainants .

LE CAF

Le principe du Cuisse Abdos Fessier est de tonifier et raffermir le bas du corps. Le travail se fait avant tout sur le renforcement de la ceinture abdominale : ventre, taille, fessiers et jambes.

LE CIRCUIT TRAINING

Le principe du circuit training est de combiner des exercices de fitness, cardio, musculation et renforcement musculaire. C’est l’activité physique idéale lorsque l’on cherche une remise en forme rapide pour tonifier et remodeler son corps.

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